う〜ん、全然日記つけてないですが。
 
一人稽古は、２〜３日に１回のペースでずーーーと続けてます。
 
 
 
毎日でない所が、私の弱い部分なんですがね(;´Д`)×　
 
 
だいだい、こんなもんです↓
 
 
１．回数の少ない筋トレ
　　　（だって昔から回数は苦手なんだもん・・・・）
 
　　腕立て２０×３、腹筋３０×４、背筋３０×３
 
２．時間があれば５ｋｍランニング
 
３．素振り用木刀で３００〜５００本、
　　竹刀で好きなだけ素振り。
 
 
　　素振りで気をつけている部分は、
 
　　一拍で打つ事と、脱力。
 
　　手の内と脱力がうまく融合すると、珍しい素振り音がします。
 
　　いや、ほんまですよ。不思議な「ピュン？？」みたいな音します。
 
　　何本かに１本ですけどね。感覚がさっぱり掴めないので何とも。
 
 
 
体に疲れが残るので、まぁ・・・・自己満足はしてますが
 
この程度じゃ・・・イカンなぁ・・・最近そう思います。
 
事実、前回の稽古では明らかに退化してましたからね。
 
もう少し時間をかけるか、負荷を増やすか。
 
もうちょっと真剣にならないと・・・。
 
 
 
あっ、そうそう。
 
 
筋肉痛になるの、だいたい４８時間後になりました。
 
私もすっかり大人になりました(´ヘ｀;)ハァ