去年１年間で、本当にたくさんの本を読みました。
 
特に剣道関係。
 
去年まで１冊も持ってなかったのに、今では・・・
 
（嫁もこのブログ読んでるので、数は書けません♪）
 
 
 
・・・と、まぁ、そういう訳で、本のカテゴリ作ってた訳です。
 
さて・・・
 
 
 

 
著者は、福井県の方（！）勝木先生です。
１度お会いしてみたい・・・
 
 
皆さんは、自分の力すべて出し切れた！と感じる事や、
自分の思い通りに動けて、相手が止まって見える！
 
 
 
・・・なんて体験ありますか？
 
 
 
私は、小・中の時のみ、よくありました。
相手の打突部位が光って見えるのです。
（高校の時は全然ありませんでした・・・）
 
 
 
 
 
この状態を、ゾーン状態といいます。
 
 
 
 
 
要するに、自分の力を１００％出し切れる状態です。
 
 
 
この状態は、程よい緊張と程よいリラックス状態の２つが
上手く重なりあった時に発動するのです。
 
でも実際、緊張しすぎたり、リラックスしすぎたりと
うまく行きません。
 
 
そこで、「どうやったらゾーン状態に持っていけるか」
 
をテーマに、本の内容は進んで行きます。
 
　
１つ挙げてみると・・・ルーティンという方法。
 
決まった行動をする事で、自分のリズムを生み出す方法です。
 
野球でも、
 
イチロー選手がバットを立てて左手で胸を掴んだり、
松井選手が肩を動かしたり・・・
 
１流のプロ選手にはこういう”ルーティン”行動が見られます。
 
 
私は１流ではありませんが・・・稽古前は試合前は、
肩をブラブラ、その場で小さく跳ねたりします。
 
他で例えると、稽古前の黙想。・・・等々。
 
 
他にも、ゾーンに繋げるいくつかの方法、
それらを総合したメンタルトレーニング方法が書かれています。
 
１００％、そしてそれ以上の力を出せる様になるのは、
訓練次第で可能となる訳です。
 
自由に力を出せたら・・・・そりゃ強いですよね。
 
 
 
 
剣道だけでなく、すべてのスポーツに必要な本であります。
 
１度、読んでみてください。すごく面白いです。
 
 
 
この本の内容を、次の実業団大会で試してみます。
・・・・でも、もともと弱いからなぁ・・・・